Avec le printemps vient le moment où la chair se fait plus visible au regard du soleil, les parfums de la nature se font plus volontiers humer par nos narines et aux commissures des lèvres se fait ressentir une détente.
Contrairement à la nature, nous ne nous sommes pas mis au repos, au lieu de cela nous avons poursuivi nos tâches quotidiennes et nous arrivons bien fatigués à cette période propice à l’action et aux activités sociales. Rien de tel que de donner un petit coup de pouce avec quelques extraits de plantes.
Je vais vous présenter quelques plantes pour vous donner un coup de pouce.
Pexels
Pour accueillir cette période avec sérénité
De mi-février à mi-mai pour la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), nous sommes sous le signe du bois qui est l’élément du foie et de la vésicule biliaire. C’est également le moment du renouveau. C’est une période qui incite à ouvrir les fenêtres et à faire le ménage, je vous propose de faire de même avec votre corps.
Vous l’aurez compris je parle du foie, l’organe de nos émotions et filtre de notre organisme.
Le citron pour stimuler le potentiel « nettoyant » du foie
L’essence de citron (Citrus limonum) avec sa haute teneur en limonène contribue à réguler la fonction hépatique. Il régule également l’humeur.
Par voie orale :
2 gouttes d’essence de citron dans une cuillère à café d’huile d’olive ou colza vierge, 3 fois par jour.
Recette vinaigrette :
4 gouttes d’essence de citron
3 cuillères à soupe d’huile de colza vierge
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
Cette vinaigrette accompagnera à merveille le sourire que vous aurez quand vous le sentirez caresser votre langue, tout autant qu’il accompagnera une belle salade printanière.
Contre-indications :
- Irritante pour la peau et sensible à la lumière. Éviter l’application cutanée.
La carotte pour la peau et le foie
La carotte est connue pour ses vertus protectrices du foie, régénérant cutanée, elle est également diurétique et drainante toxinique. Son huile essentielle est extraite de la graine de la carotte cultivée (daucus carota L. var. sativa). Il existe bon nombre de variétés d’HE de carotte. Qu’elle soit sauvage ou cultivée et dans ce dernier cas, la méthode de culture va faire qu’elle ne contiendra pas les mêmes principes actifs.
Pour accompagner les fonctions du foie
Par voie orale :
12 gouttes d’HE citron
6 gouttes d’HE carotte
10 ml d’extrait fluide de racine de pissenlit
Le tout dans un litre d’eau à boire dans la journée. Privilégiez une bouteille en verre et opaque. Avant de boire, secouez la bouteille.
Le trio gagnant équilibrant
Pexels
Ici, je vais vous présenter trois huiles essentielles qui se marient à merveille. Seules ou ensemble vous pouvez les utiliser pour agrémenter une préparation culinaire à raison d’une ou deux gouttes.
L’HE estragon (Artemisia dracunculus)
Elle est extraite des parties aériennes. Le petit dragon des plantes vous soutiendra avec son effet antiallergique et chasseur de vents, les bourrasques intestinales.
Ses propriétés principales sont les suivantes :equilbi
- Antiallergique
- Action sur le système nerveux
- Antispasmodique
- Stimulant digestif.
L’HE de basilic (Ocimum basilicum)
Elle est extraite des sommités fleuries. Elle est réputée pour son utilisation lors des passages de stress ou de spasmes. On ne lui connait aucun effet secondaire.
Ses propriétés principales sont les suivantes :
- Antispasmodique avec une action sur le système nerveux
- Décongestionnant hépatique et cholagogue (facilite l’évacuation de la bile vers l’intestin)
- Antistress
L’HE de coriandre (Coriandrum sativum)
Elle est extraite des semences. Elle soutiendra la part mentale en luttant contre la fatigue nerveuse.
Ses propriétés principales sont les suivantes :
- Tonique gastrique
- Tonique cérébral
Conseils d’utilisations
Ce trio saura vous donner tonus et gaieté (Coriandre), légèreté de l’esprit (Basilic) et détente du corps (Estragon).
Par voie orale :
Vous pouvez préparer une fiole et prendre 1 goutte par jour sous la langue, 3 fois par jour et vous serez prêt pour accueillir la période du changement de saison avec vigueur et sérénité.
Pour environ 30 ml :
- 30 gouttes HE d’estragon
- 30 gouttes HE de basilic
- 30 gouttes HE de coriandre
- Remplissez d’huile végétale (huile de colza vierge de préférence) jusqu’à obtenir 30 ml
Quoi faire en plus :
Tout en prenant soin de soi, il est important de ne pas omettre les quelques règles de base pour s’assurer les meilleures conditions pour avoir une bonne hygiène de vie.
Parmi ceux-ci, nous pouvons inclure :
- Boire suffisamment sans attendre la soif, ce qui va contribuer à aider le corps à évacuer les toxines.
- Manger des légumes et fruits variés, de saison, et le plus naturels possible.
- Avoir une activité physique quotidienne.
Par Gilbert Wokalek, naturopathe diététicien recommandé du réseau Médoucine.
Trouvez un naturopathe recommandé près de chez vous.
A lire aussi :bien
- Top 4 des huiles essentielles d’avril
- Pourquoi faire une cure de citron est conseillé au printemps ?
- Quelles huiles essentielles utiliser pendant une grossesse ?
