On en parle souvent sans trop savoir de quoi il s’agit exactement. Leur survenue augmente avec l’âge sans toutefois qu’elles soient forcément graves. Dans tous les cas, les palpations cardiaques sont toujours désagréables. Alors comment faire pour s’en débarrasser ?
Les Palpitations Cardiaques, c’est quoi ?
Les palpitations cardiaques correspondent à des battements du cœur anormalement sensibles (puisque si tout va bien on ne sent pas notre cœur battre, fort heureusement). C’est assez inconfortable et souvent anxiogène, très rarement douloureux. Elles sont parfois accompagnées d’autres signes (vertiges, essoufflement, suées, oppression…) mais le plus souvent ce sont des manifestations isolées.
Que faire si je souffre de Palpitations Cardiaques ?
Le premier réflexe est de consulter un médecin afin d’éliminer toute possibilité d’anomalie cardiaque, ou toute autre cause médicale. La palpation, l’ECG (Électrocardiogramme), l’analyse de la survenue des symptômes, éventuellement la pose d’un holter contribuent à éliminer toute suspicion de pathologie grave. En effet, les palpitations cardiaques peuvent être hormonales, dues à la pratique d’un sport, à la consommation d’alcool ou au tabagisme, à la prise de certains médicaments, très souvent à une problématique émotionnelle ou au stress.
Une fois cette étape franchie et les causes médicales éliminées, on peut opter pour des solutions naturelles. Évidemment, on supprimera les facteurs favorisant la survenue des palpitations, à savoir les excitants tels que excès de café, thé, tabac…
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Quelles solutions autres que médicamenteuses existe t’il ?
Plusieurs possibilités naturelles peuvent être envisagées pour mieux gérer ses palpitations cardiaques comme les techniques de relaxation, la phytothérapie, l’aromathérapie, l’oligothérapie ou encore la gemmothérapie.
Les Techniques de Relaxation
Toutes les approches qui permettent de calmer le Système Nerveux Autonome aussi appelé Système Neuro Végétatif (puisque c’est lui qui régit les battements du cœur) sont à favoriser. En effet, elles vont permettre de ralentir l’orthosympathique au profit du parasympathique et donc, calmer ces sensations de pulsations désordonnées que sont les palpitations cardiaques. Des séances régulières avec un praticien formé à la pratique seront d’une grande efficacité. On trouvera dans ce domaine :
- La sophrologie
- La méditation de Pleine Conscience
- La cohérence cardiaque
- La réflexologie
- Le yoga
La Phytothérapie
Grâce aux plantes (rappelons-nous qu’un grand nombre de médicaments allopathiques nous ont été inspirés par le règne végétal), nous pouvons influer sur notre rythme cardiaque et nos émotions. On les prendra par voie orale sous forme de gélules ou d’extraits fluides, ou bien encore sous forme de tisanes :
- L’Aubépine est un grand régulateur du rythme
- La Mélisse également
- L’olivier est un hypotenseur reconnu
- De même que l’Ail
- La Passiflore favorise la détente
- La Valériane est également indiquée pour ses propriétés sédatives
(Attention aux interactions médicamenteuses, demandez conseil à votre pharmacien)
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L’Aromathérapie
Les huiles essentielles (HE) peuvent également être nos alliées dans ce domaine. Elles peuvent agir tant sur le plan général (certaines sont dites stimulantes du parasymphatique), que sur le plan émotionnel. On privilégiera l’olfaction (dans un diffuseur, sur un mouchoir…) ou l’application (quelques gouttes directement sur la peau au creux du poignet ou sur le plexus solaire (attention on fait un test de tolérance et on dilue dans un peu d’huile végétale) :
- La lavande vraie
- L’ylang-ylang
- Le petit grain bigarade (et plus généralement toutes les huiles essentielles d’agrumes, attention cependant elles sont photosensibilisantes, donc on n’expose pas au soleil la zone ayant reçu les HE)
- La marjolaine à coquilles
- La camomille noble
Il est tout à fait possible de se fabriquer sa propre synergie en mélangeant plusieurs HE. Il existe également dans le commerce des mélanges prêts à l’usage.
L’Oligothérapie
Les oligoéléments se trouvent en quantité infime dans notre alimentation et une carence peut avoir des répercussions sur notre immunité, notre équilibre nerveux, notre métabolisme mais aussi notre résistance au stress. Il est prouvé notamment qu’une carence en magnésium entraine une hyper excitabilité musculaire au chapitre desquelles peuvent se trouver les palpitations cardiaques. On pourra donc faire une cure de :
- Magnésium (magnésium marin en priorité, en répartissant les apports sur la journée)
- Potassium
- Manganèse
- Phosphore
- Lithium
- Sélénium
On privilégie le mode perlingual (sous la langue) le matin, à jeun. Consultez un naturopathe ou mieux, un oligothérapeute s’il y en a un près de chez vous. Demandez conseil à votre pharmacien.
La Gemmothérapie
Autrement appelée “médecine des bourgeons”, la gemmothérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise uniquement les bourgeons, jeunes pousses ou radicelles des végétaux. En effet, ces parties naissantes de la plante renferment tout le potentiel du végétal à venir, et donc les actifs y sont extrêmement concentrés. Dans le cas des palpitations cardiaques dues au stress, on choisira :
- Le figuier
- Le tilleul
- L’aubépine
On les achètera de préférence en magasin bio où l’on trouvera aussi des professionnels pouvant vous prodiguer des conseils d’utilisation.
En résumé, il existe de nombreuses solutions pour se débarrasser des palpitations cardiaques lorsqu’elles ne sont pas révélatrices d’un problème médical. Et encore ne vous ai-je pas parlé ici des approches énergétiques que sont la lithothérapie (par les cristaux), les Fleurs de Bach (élixirs floraux harmonisant les émotions), le magnétisme (discipline ancestrale visant à utiliser les énergies corporelles et les vibrations telluriques et astrales au profit de la guérison)… Libre à chacun de piocher dans l’un ou l’autre de ces remèdes pour se sentir mieux et remettre le coeur au bon tempo !
par Emmanuelle Cossu, réflexologue recommandée du réseau Médoucine.
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