Selon l’Organisme Mondial de la Santé (OMS), “la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité”. D’ailleurs, certaines personnes en situation de handicap, même sévère ou contraignant, affichent une excellente santé générale ou psychologique. D’autres personnes encore, porteuses d’une caractéristique physique pouvant occasionner des troubles pénibles, comme les allergies par exemple, ne présentent pas une altération majeure de leur santé.
La plupart du temps, dans les pays développés, les personnes nées sans handicap ni maladie chronique sont en bonne santé. De façon générale, les individus s’alimentent correctement et bénéficient de vaccins utiles à la prévention des maladies infantiles les plus graves (diphtérie, polio, rougeole, tétanos). Prendre soin de sa santé, c’est avant tout lutter contre la sédentarité en pratiquant une activité physique ou en marchant une demi-heure par jour par exemple. Mieux vaut aussi conserver un poids stable, de préférence en harmonie avec l’indice de masse corporelle (IMC). Il permet de définir si on est en situation d’équilibre, maigre, en surpoids ou obèse. Prendre soin de sa santé, c’est aussi pouvoir manger à sa faim (sans plus), avec de l’appétit. Il faut également dormir correctement et être capable de rattraper un manque de sommeil éventuel les nuits suivantes. Il est aussi préférable d’éviter la prise de médicaments sur le long terme. Enfin, une activité sexuelle régulière et satisfaisante est complémentaire de la santé. Par extension, bien s’entendre avec son conjoint, ses enfants (quand on en a) et ne pas trop avoir de problèmes d’argent ou de travail contribuent à se sentir en bonne santé.
par
Marjorie Decloquement
par
Maria Fornell Sellam
