Je me souviens du mois de juin
Il fait chaud, j’entends les hirondelles trisser par la fenêtre.
J’entends aussi le son des balles, les applaudissements du public et les cris de ma mère devant Roland Garros.
Enfermée dans ma chambre, je révise mes examens. L’année scolaire se termine et je suis bientôt libérée.
Début d’été 2020, la réalité des étudiants n’est plus tout à fait la même.
Après des semaines de confinement, de cours à distance et de cadre plus ou moins présent, la motivation et la confiance de chacun (professeurs, parents, élèves) ont été mises à rude épreuve.
Les différentes rentrées suscitent inquiétude et incertitude autant du côté des parents que des élèves ou des adultes encadrants.
Les adolescents doivent faire face à certaines angoisses alimentées par les changements, l’anxiété et la pression de leur entourage.
La rentrée est la possibilité d’un redémarrage
Pourquoi ne pas proposer un soutien aux enfants ?
Pour les accompagner dans ce nouveau départ.
Pour les aider à envisager l’avenir avec un regard neuf et positif.
Pour les aider à consolider leurs capacités créatives qui leur permettront de s’adapter à ce que propose cette nouvelle rentrée scolaire.
Se remettre aux commandes de sa vie
Pratiquer la sophrologie peut aider à retrouver la confiance et la motivation dont les adolescents ont besoin.
En commençant par prendre le temps de s’écouter pour mieux se connaître, d’observer les messages de son corps, en prenant conscience de ses besoins et aussi de ses valeurs.
En apprenant à lâcher prise un peu plus chaque jour sur ce qui s’est passé et sur l’avenir qu’on ne peut pas prévoir.
En apprenant à s’installer dans l’adaptabilité émotionnelle et physique nécessaire à cette nouvelle année scolaire.
L’apprentissage est un processus dans lequel on est actif. Il faut mobiliser son attention pour acquérir de nouvelles connaissances.
Apprendre à mieux se connaître, c’est aussi observer son fonctionnement et ses façons personnelles d’apprendre.
Retrouver la confiance
Avoir confiance en soi permet d’atteindre ses objectifs plus facilement.
En cultivant ses forces on se donne les moyens d’accomplir ses rêves.
La sophrologie est une philosophie de vie
C’est aussi une méthode qui sollicite le corps et l’esprit. Grâce à des exercices simples et adaptés à tous (respiration, contraction musculaire et visualisation positive), la pratique de la sophrologie permet de se détendre, de chasser le stress mais aussi de prendre conscience de ce qui nous motive. En prenant soin de soi grâce à un entrainement, il est plus facile de reprendre les commandes de sa vie.
Par Valentine Benoist, Sophrologue recommandée du réseau Medoucine
